PAKIET: Dieta letnia i słodki ebook

Opis

Pakiet: Prosta dieta w insulinooporności- wersja letnia ( Edycja 2) + Na słodko w insulinooporności- ebook z przepisami

• 7- dniowy jadłospis letni ( edycja 2), czyli 28 smacznych przepisów z niskim indeksem glikemicznym
• 30 przepisów na zdrowsze wersje tradycyjnych ciast

Co znajdziesz w jadłospisie?

1. W pełni zbilansowane proste w przygotowaniu posiłki z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym na 7 dni.
2. Cztery posiłki w ciągu dnia, w tym jeden zdrowy na słodko
3. Posiłki w każdym dniu o zbliżonej kaloryczności i rozkładzie makroskładników, co daje możliwość dostosowania jadłospisu pod swoje potrzeby i zamiany posiłków między sobą w tygodniu i w ciągu dnia
4. Listę zakupów potrzebnych składników.
5. Przepisy na każdy posiłek, wyliczone makroskładniki dań.
6. Porady i wskazówki w insulinooporności.
7. Listę zamienników w razie, gdy nie lubisz jakiś składników

Dla kogo skierowany jest jadłospis?

Jadłospis skierowany jest dla osób:

• z insulinoopornością , hiperinsulinemią, cukrzycą
• zmęczonych, sennych, bez energii chcących poprawić witalność,
• z zespołem policystycznych jajników
• z chorobami tarczycy
• chcących poprawić swoja płodność, starających się zajść w ciążę
• chcących zdrowo się odchudzić bez stosowania drastycznych i mało smacznych diet

Jak wygląda jadłospis?

• Jadłospis składa się z 4 zbilansowanych posiłków ( śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja) o podanej kaloryczności i rozkładzie makroskładników.
• Rozkład makroskładników: białko 20%, tłuszcz 38-40 %, węglowodany 40-42%
• Do każdego posiłku podany jest sposób wykonania, czas i ilość porcji
• Posiłki z każdej kategorii np. śniadania są do siebie zbliżone pod względem kaloryczności i makroskładników co daje możliwość zamiany posiłków między dniami ( śniadanie z poniedziałku jemy w czwartek lub powtarzamy je również we wtorek).
• Obiady są podawane na większe porcje, dzięki czemu można przygotować go na dwa dni i nie gotować codziennie czego innego
• Posiłki opierają się o niski indeks glikemiczny oraz zastosowane są połączenia produktów, które obniżają indeks całego dania
• Zawiera zdrowe słodkie dania zaspokajające ochotę na słodycze
• Nie wyklucza żadnych grup produktów i nie jest odpowiedni dla osób z nietolerancjami czy alergiami pokarmowymi

Jakie korzyści przyniesie Ci jadłospis?

• Stosowanie jadłospisu z niskim indeksem glikemicznym przyczyni się do poprawy stanu zdrowia, ustabilizuje poziom glukozy i insuliny a co za tym idzie zmniejszy ochotę na podjadanie. Zmniejszy zmęczenie w ciągu dnia, senność po posiłkach i ograniczy słodycze w diecie. Może przyczynić się również do poprawy płodności i zwiększenie szansy zajścia w ciążę
• Oszczędzi Twój czas oraz pieniądze, dzięki zbilansowanym propozycjom posiłków na każdy dzień
• Wprowadzi do Twojej diety urozmaicenie
• Nauczy Cię zdrowych nawyków oraz komponowania posiłków

Co znajdziesz w ebooku?

30 przepisów, w tym:

• sernik krakowski
• sernik na spodzie kakaowym
• sernik gotowany
• karpatka
• napoleonka
• wuzetka
• piegusek
• szarlotka z kruszonką
• ciasto marchewkowe z kremem cytrynowym
• kruche ciasto z malinami i pianką
• chlebek bananowy
• pleśniak
• ciasto jogurtowe z owocami
• rolada biszkoptowa z galaretką
• tort z żelką leśną
• tort czekoladowy z żelką pomarańczową
• tort leśny mech
• piernik klasyczny
• miodownik złocisty
• babka cytrynowa
• mazurek
• makowiec na kruchym spodzie
• pełnoziarniste ciasto drożdżowe
• ptasie mleczko
• tiramisu 1
• tiramisu 2
• rogaliki z serem
• muffinki owsiane
• czekoladowe muffinki z malinami
• ciastka maślane

Dla kogo jest ten ebook?

• dla osób z insulinoopornością i cukrzycą które lubią słodkości i ciasta
• dla osób które nie wiedzą jak piec tradycyjne ciasta w zdrowszej wersji
• dla osób które są na diecie i potrzebują inspiracji na zdrowsze desery
• dla osób chcących piec zdrowsze wersje tradycyjnych ciast

Co wyróżnia ten ebook?

• jedyny ebook ze zdrowszymi wersjami tradycyjnych ciast dostosowany dla osób z insulinoopornością i cukrzycą
• przetestowane receptury
• dostępne składniki w każdym sklepie (Lidl, Biedronka, Auchan)
• wyliczone makroskładniki całości i porcji oraz ładunek glikemiczny porcji

 

Jak i kiedy otrzymasz swój jadłospis i ebooka?

• Po zaksięgowaniu wpłaty na stronie pojawia się link do pobrania diety oraz ebooka. Pliki są również dostępne przez cały czas na podanym przez Ciebie emailu. Uważaj, zdarza się, że wiadomość wpada do spamu.
• W wiadomości po prawej stronie jest link do pobrania diety. Dostęp do niej jest dożywotni.
• Plik otrzymujesz w formie pdf ( 3 PLIKI DO POBRANIA- WSTĘP, DIETA, EBOOK)

 

Jeśli masz jakieś pytania o jadłospis lub chcesz dobrać ze mną kaloryczność, napisz: kontakt@hiperinsulinka.pl

 

Pamiętaj, że jadłospis nie jest dobrany indywidualnie, więc jeśli masz inne choroby, alergię lepiej skorzystaj z indywidualnej porady Indywidualna współpraca