{"id":1137,"date":"2020-04-06T08:53:02","date_gmt":"2020-04-06T06:53:02","guid":{"rendered":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/?p=1137"},"modified":"2020-04-06T08:53:02","modified_gmt":"2020-04-06T06:53:02","slug":"wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/","title":{"rendered":"Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- jak to przetrwa\u0107?"},"content":{"rendered":"

Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- kilka porad.<\/strong><\/span><\/p>\n

Tegoroczne \u015awi\u0119ta Wielkanocne z pewno\u015bci\u0105 nie b\u0119d\u0105 zwyczajne. Przy szalej\u0105cej epidemii mamy zalecenie pozostania w domu. \u015awi\u0119ta kojarz\u0105 nam si\u0119 nieod\u0142\u0105cznie z odwiedzinami rodziny, wsp\u00f3lnym gotowaniu i pieczeniu. Wiele rodzin zostanie we w\u0142asnym gronie, rezygnuj\u0105c tym samym z wizyt rodziny. Jak w takim przypadku si\u0119 do nich przygotowa\u0107 i co gotowa\u0107?<\/strong><\/p>\n

Kupuj m\u0105drze<\/strong><\/span><\/p>\n

W czasach epidemii powinni\u015bmy wychodzi\u0107 jak najrzadziej z domu i tylko w uzasadnionych przypadkach. Najlepiej je\u015bli zrobisz wcze\u015bniej menu i list\u0119 zakup\u00f3w. Pozwoli to na kupienie wszystkich produkt\u00f3w na raz, bez konieczno\u015bci codziennego chodzenia do sklep\u00f3w. Je\u015bli zapomnisz kupi\u0107 jakiego\u015b produktu, o ile nie jest on kluczowy np. jajka zmodyfikuj przepis i nie nara\u017caj si\u0119 na kolejne wyj\u015bcie z domu. Opieraj jad\u0142ospis na prostych daniach bez zb\u0119dnej ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n

Wybierz ulubione dania i wypieki<\/strong><\/span><\/p>\n

Zostaj\u0105c w domu nie ma potrzeby gotowania du\u017cej ilo\u015bci jedzenia na kilka dni, kiedy to albo przyjmowali\u015bmy go\u015bci u siebie albo je\u017adzili\u015bmy w odwiedziny.\u00a0 Zaplanuj jad\u0142ospis na dwa \u015bwi\u0105teczne dni. Wybierz tylko ulubione dania, aby nagle nie wysz\u0142o osiem posi\u0142k\u00f3w i dwa desery na dzie\u0144. Wystarczy \u015bniadanie wielkanocne, na drugi posi\u0142ek mo\u017cesz pozwoli\u0107 sobie na sa\u0142atk\u0119, jajka czy domowe wyroby. Obiad jaki zazwyczaj spo\u017cywasz w \u015bwi\u0105teczny czas, deser z ulubionego ciasta i kolacj\u0119 zapewne tak\u0105 sam\u0105 jak drugie \u015bniadanie, czyli 1000 form jajek i sa\u0142atek.<\/p>\n

Przyk\u0142ad:<\/strong><\/span><\/p>\n

\u015aniadanie Wielkanocne:<\/strong> barsz bia\u0142y z kie\u0142bas\u0105, jajkiem, chleb razowy<\/p>\n

Drugie \u015bniadanie:<\/strong> sa\u0142atka wielowarzywna, domowa w\u0119dlina, jajko faszerowane, \u0107wik\u0142a, chleb razowy<\/p>\n

Obiad:<\/strong> pieczony indyk faszerowany pieczarkami, kasza p\u0119czak lub ziemniaki ugotowane dzie\u0144 wcze\u015bniej, sur\u00f3wka z kapusty peki\u0144skiej + kawa\u0142ek mazurka<\/p>\n

Podwieczorek:<\/strong> babka wielkanocna razowa, jogurt naturalny, orzechy<\/p>\n

Kolacja:<\/strong> jajka faszerowane, chrzan, tombaliki z octem<\/p>\n

 <\/p>\n

Spo\u017cywaj regularne posi\u0142ki i wi\u0119ksze porcje<\/strong><\/span><\/p>\n

Unikaj ci\u0105g\u0142ego zagl\u0105dania do lod\u00f3wki. Wiele os\u00f3b siedz\u0105c w domu cz\u0119sto ma ochot\u0119 co\u015b przegry\u017a\u0107. Osoby z insulino oporno\u015bci\u0105 szczeg\u00f3lnie powinny tego unika\u0107, poniewa\u017c ka\u017cdy ma\u0142y posi\u0142ek lub przek\u0105ska to dodatkowy wyrzut insuliny. Staraj si\u0119 je\u015b\u0107 regularne posi\u0142ki o zwyczajowych obj\u0119to\u015bciach do czasu a\u017c poczujesz syto\u015b\u0107. Je\u015bli chcesz zje\u015b\u0107 przek\u0105sk\u0119 to tak aby stanowi\u0142a ca\u0142y jeden posi\u0142ek. Unikaj jedzenia ma\u0142ych porcji co godzin\u0119 i przegryzania ciasta. Ustal, \u017ce zjesz go np. po obiedzie lub na podwieczorek lub nawet dwa razy po dw\u00f3ch posi\u0142kach, aby nie stanowi\u0142o samodzielnego posi\u0142ku, szczeg\u00f3lnie jak jest to tradycyjny mazurek.<\/p>\n

Mo\u017cesz gotowa\u0107 co Ci si\u0119 podoba<\/strong><\/span><\/p>\n

Zawsze rodzina pyta\u0142a Ci\u0119 dlaczego nie mo\u017cesz zje\u015b\u0107 tradycyjnego mazurka i nie rozumia\u0142a, \u017ce jeste\u015b dla diecie dobrej dla Twojego zdrowia? Teraz mo\u017cesz ugotowa\u0107 i upiec wszystkie dania pod siebie, nie t\u0142umacz\u0105c innym dlaczego akurat takie spo\u017cywasz. Wreszcie mo\u017cesz wypr\u00f3bowa\u0107 przepisy na mazurek bez cukru czy pe\u0142noziarnist\u0105 babk\u0119. Wiele os\u00f3b jest nierozumianych przez rodzin\u0119, kt\u00f3ra je ,,normalnie\u2019\u2019. Baw si\u0119 jedzeniem, przetestuj nowe rzeczy, na pewno domownicy polubi\u0105 nowe przepisy.<\/p>\n

Poczuj spok\u00f3j<\/strong><\/span><\/p>\n

Cho\u0107 Wielkanoc to wspania\u0142y rodzinny czas, to wiemy te\u017c, \u017ce to stresuj\u0105cy okres. Sprz\u0105tanie, gotowanie, pieczenie, zakupy i wielokilometrowa jazda do rodziny. Tegoroczne sp\u0119dzone w domu mog\u0105 przez to sta\u0107 si\u0119 spokojniejsze.\u00a0 Nie musimy nigdzie p\u0119dzi\u0107, tylko skupi\u0107 si\u0119 na najbli\u017cszych. Mo\u017ce znajdziemy czas na pomalowanie pisanek z dzie\u0107mi lub nawet sami. Czemu nie?<\/p>\n

Co uwa\u017cacie? Macie podobne przemy\u015blenia? Jak sp\u0119dzacie Wielkanoc w tym roku?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- kilka porad. Tegoroczne \u015awi\u0119ta Wielkanocne z pewno\u015bci\u0105 nie b\u0119d\u0105 zwyczajne. Przy szalej\u0105cej epidemii mamy zalecenie pozostania w domu. \u015awi\u0119ta kojarz\u0105 nam si\u0119 nieod\u0142\u0105cznie z odwiedzinami rodziny, wsp\u00f3lnym gotowaniu i pieczeniu. Wiele rodzin zostanie we w\u0142asnym gronie, rezygnuj\u0105c tym samym z wizyt rodziny. Jak w takim przypadku si\u0119 do nich przygotowa\u0107 i…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1141,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[35,174,138],"class_list":["post-1137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-insulinoopornosc","tag-porady","tag-wielkanoc"],"acf":[],"yoast_head":"\nWielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- jak to przetrwa\u0107? - Hiperinsulinka<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- jak to przetrwa\u0107? - Hiperinsulinka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- kilka porad. Tegoroczne \u015awi\u0119ta Wielkanocne z pewno\u015bci\u0105 nie b\u0119d\u0105 zwyczajne. Przy szalej\u0105cej epidemii mamy zalecenie pozostania w domu. \u015awi\u0119ta kojarz\u0105 nam si\u0119 nieod\u0142\u0105cznie z odwiedzinami rodziny, wsp\u00f3lnym gotowaniu i pieczeniu. Wiele rodzin zostanie we w\u0142asnym gronie, rezygnuj\u0105c tym samym z wizyt rodziny. Jak w takim przypadku si\u0119 do nich przygotowa\u0107 i...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hiperinsulinka\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-06T06:53:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/easter-1247634_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"809\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hiperinsulinka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hiperinsulinka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/\"},\"author\":{\"name\":\"hiperinsulinka\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/person\/c04f875769f1ca45cb62e943b1315d96\"},\"headline\":\"Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- jak to przetrwa\u0107?\",\"datePublished\":\"2020-04-06T06:53:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/\"},\"wordCount\":629,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/easter-1247634_1280.jpg\",\"keywords\":[\"insulinooporno\u015b\u0107\",\"porady\",\"wielkanoc\"],\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/\",\"url\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/\",\"name\":\"Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- jak to przetrwa\u0107? - Hiperinsulinka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/easter-1247634_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-06T06:53:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/easter-1247634_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/easter-1247634_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":809},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- jak to przetrwa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/\",\"name\":\"Hiperinsulinka\",\"description\":\"Dietetyk ds. insulinooporno\u015bci i p\u0142odno\u015bci\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#organization\",\"name\":\"Hiperinsulinka\",\"url\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/cropped-logo_final2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/cropped-logo_final2.png\",\"width\":451,\"height\":186,\"caption\":\"Hiperinsulinka\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/person\/c04f875769f1ca45cb62e943b1315d96\",\"name\":\"hiperinsulinka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2292a231c1f25c6743aec58cdec218ba0b8ca45a289835ac9011705fdb859a6c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2292a231c1f25c6743aec58cdec218ba0b8ca45a289835ac9011705fdb859a6c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hiperinsulinka\"},\"url\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/author\/mamma\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- jak to przetrwa\u0107? - Hiperinsulinka","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- jak to przetrwa\u0107? - Hiperinsulinka","og_description":"Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- kilka porad. Tegoroczne \u015awi\u0119ta Wielkanocne z pewno\u015bci\u0105 nie b\u0119d\u0105 zwyczajne. Przy szalej\u0105cej epidemii mamy zalecenie pozostania w domu. \u015awi\u0119ta kojarz\u0105 nam si\u0119 nieod\u0142\u0105cznie z odwiedzinami rodziny, wsp\u00f3lnym gotowaniu i pieczeniu. Wiele rodzin zostanie we w\u0142asnym gronie, rezygnuj\u0105c tym samym z wizyt rodziny. Jak w takim przypadku si\u0119 do nich przygotowa\u0107 i...","og_url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/","og_site_name":"Hiperinsulinka","article_published_time":"2020-04-06T06:53:02+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":809,"url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/easter-1247634_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hiperinsulinka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"hiperinsulinka","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/"},"author":{"name":"hiperinsulinka","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/person\/c04f875769f1ca45cb62e943b1315d96"},"headline":"Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- jak to przetrwa\u0107?","datePublished":"2020-04-06T06:53:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/"},"wordCount":629,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/easter-1247634_1280.jpg","keywords":["insulinooporno\u015b\u0107","porady","wielkanoc"],"articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/","url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/","name":"Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- jak to przetrwa\u0107? - Hiperinsulinka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/easter-1247634_1280.jpg","datePublished":"2020-04-06T06:53:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#primaryimage","url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/easter-1247634_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/easter-1247634_1280.jpg","width":1280,"height":809},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wielkanoc-insulinoopornosc-i-kwarantanna-jak-to-przetrwac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wielkanoc, insulinooporno\u015b\u0107 i kwarantanna- jak to przetrwa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#website","url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/","name":"Hiperinsulinka","description":"Dietetyk ds. insulinooporno\u015bci i p\u0142odno\u015bci","publisher":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#organization","name":"Hiperinsulinka","url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/cropped-logo_final2.png","contentUrl":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/cropped-logo_final2.png","width":451,"height":186,"caption":"Hiperinsulinka"},"image":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/person\/c04f875769f1ca45cb62e943b1315d96","name":"hiperinsulinka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2292a231c1f25c6743aec58cdec218ba0b8ca45a289835ac9011705fdb859a6c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2292a231c1f25c6743aec58cdec218ba0b8ca45a289835ac9011705fdb859a6c?s=96&d=mm&r=g","caption":"hiperinsulinka"},"url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/author\/mamma\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":9,"label":"Blog"}],"post_tag":[{"value":35,"label":"insulinooporno\u015b\u0107"},{"value":174,"label":"porady"},{"value":138,"label":"wielkanoc"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/easter-1247634_1280-1024x647.jpg",1024,647,true],"author_info":{"display_name":"hiperinsulinka","author_link":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/author\/mamma\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":9,"name":"Blog","slug":"blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":9,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":66,"filter":"raw","cat_ID":9,"category_count":66,"category_description":"","cat_name":"Blog","category_nicename":"blog","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":35,"name":"insulinooporno\u015b\u0107","slug":"insulinoopornosc","term_group":0,"term_taxonomy_id":35,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":77,"filter":"raw"},{"term_id":174,"name":"porady","slug":"porady","term_group":0,"term_taxonomy_id":174,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":2,"filter":"raw"},{"term_id":138,"name":"wielkanoc","slug":"wielkanoc","term_group":0,"term_taxonomy_id":138,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":5,"filter":"raw"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1137"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1314,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1137\/revisions\/1314"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}