{"id":1337,"date":"2020-06-22T12:29:17","date_gmt":"2020-06-22T10:29:17","guid":{"rendered":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/?p=1337"},"modified":"2020-06-22T13:43:24","modified_gmt":"2020-06-22T11:43:24","slug":"dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/","title":{"rendered":"Dieta z niskim indeksem glikemicznym wp\u0142ywa na zmniejszenie ochoty na s\u0142odycze"},"content":{"rendered":"\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>Ci\u0105g\u0142a ochota na s\u0142odycze i przek\u0105ski, poszukiwanie po domu czego\u015b s\u0142odkiego, obowi\u0105zkowy kawa\u0142ek czekolady po obiedzie.<\/strong><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #f05572;\"><strong>Brzmi znajomo?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">Je\u015bli tak to mo\u017ce by\u0107 znak, \u017ce cierpicie na LEPTYNOOPORNO\u015a\u0106, czyli Wasze kom\u00f3rki nie s\u0105 wra\u017cliwe na dzia\u0142anie leptyny.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #f05572;\"><strong>Co to oznacza?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Leptyna<\/strong> jest hormonem syto\u015bci. Przekazuje sygna\u0142 do m\u00f3zgu, \u017ce jeste\u015bmy ju\u017c najedzeni i nie mamy potrzeby dalszego poszukiwania pokarmu. Wraz ze wzrostem poziomu tkanki t\u0142uszczowej i kilogram\u00f3w jej poziom si\u0119 podwy\u017csza. Mo\u017cemy sobie pomy\u015ble\u0107, \u017ce to korzystna sprawa, bo przecie\u017c wy\u017cszy poziom to hamowanie syto\u015bci. Ot\u00f3\u017c nie. Kom\u00f3rki tak jak w przypadku insulinooporno\u015bci nabieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c <strong>leptynooporno\u015bci<\/strong>. Sygna\u0142 syto\u015bci nie trafia do m\u00f3zgu i ca\u0142y czas jeste\u015bmy g\u0142odni i mamy ochot\u0119 na podjadanie.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Dodatkowo zwi\u0119kszony poziom insuliny i zwi\u0105zany z tym przyrost tkanki t\u0142uszczowej r\u00f3wnie\u017c sprzyja leptynooporno\u015bci. Dieta z wysokim indeksem glikemicznym <strong>z dodatnim bilansem kalorycznym<\/strong> powoduje, \u017ce kom\u00f3rki nie odbieraj\u0105 zar\u00f3wno sygna\u0142u insuliny jak i leptyny.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\">\u00a0<\/h3>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1347 size-large\" src=\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Jak-dieta-z-niskim-indeksem-wp\u0142ywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-s\u0142odycze_-1-1024x1024.png\" alt=\"\" width=\"665\" height=\"665\" srcset=\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Jak-dieta-z-niskim-indeksem-wp\u0142ywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-s\u0142odycze_-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Jak-dieta-z-niskim-indeksem-wp\u0142ywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-s\u0142odycze_-1-100x100.png 100w, https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Jak-dieta-z-niskim-indeksem-wp\u0142ywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-s\u0142odycze_-1-600x600.png 600w, https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Jak-dieta-z-niskim-indeksem-wp\u0142ywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-s\u0142odycze_-1-300x300.png 300w, https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Jak-dieta-z-niskim-indeksem-wp\u0142ywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-s\u0142odycze_-1-150x150.png 150w, https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Jak-dieta-z-niskim-indeksem-wp\u0142ywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-s\u0142odycze_-1-768x768.png 768w, https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Jak-dieta-z-niskim-indeksem-wp\u0142ywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-s\u0142odycze_-1-200x200.png 200w, https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Jak-dieta-z-niskim-indeksem-wp\u0142ywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-s\u0142odycze_-1.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 665px) 100vw, 665px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Zastosowanie diety z niskim IG i <strong>deficytem kalorycznym<\/strong> ( to kluczowe, aby zmniejszy\u0107 poziom tkanki t\u0142uszczowej) spowoduje mniejsze wyrzuty insuliny -&gt; co w konsekwencji obni\u017cy insulinooporno\u015b\u0107. Mniej insuliny kr\u0105\u017c\u0105cej w ustroju, zmniejszenie ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej to lepsza wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na leptyn\u0119. Poprawa wra\u017cliwo\u015bci tkanek na leptyn\u0119 to wys\u0142anie sygna\u0142u do m\u00f3zgu o pobieraniu pokarmu i nasyceniu po jego spo\u017cyciu. Prawid\u0142owy sygna\u0142 o najedzeniu to wzrost uczucia syto\u015bci po posi\u0142ku i brak ch\u0119ci podjadania s\u0142odkich rzeczy.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Mniejsza ch\u0119\u0107 podjadania po lub pomi\u0119dzy posi\u0142kami to mniejsze spo\u017cycie kalorii. Zwi\u0119ksza to szans\u0119 na wygenerowanie deficytu kalorycznego potrzebnego do utraty kolejnych kilogram\u00f3w. A w dalszej kolejno\u015b\u0107i do poprawy insulinowra\u017cliwo\u015bci i unikni\u0119cia w przysz\u0142o\u015bci cukrzycy.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #f05572;\"><strong>Nasze b\u0142\u0119dne ko\u0142o podjadania zosta\u0142o przerwane!<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Dieta z deficytem kalorycznym i niskim indeksem glikemicznym przyczynia si\u0119 do zmniejszenia zawarto\u015bci tkanki t\u0142uszczowej i poprawy insulinowra\u017cliwo\u015bci co w konsekwencji zmniejsza leptynooporno\u015b\u0107 i powoduje mniejsz\u0105 ch\u0119\u0107 podjadania.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Wi\u0119cej o powi\u0105zaniu tkanki t\u0142uszczowej z IO w artykule\u00a0<a href=\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/co-laczy-tkanke-tluszczowa-z-insulinoopornoscia\/\">Co \u0142\u0105czy tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 z insulinooporno\u015bci\u0105?<\/a> i\u00a0<a href=\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/leptyna-czy-jest-przyczyna-pcos-i-otylosci\/\">Leptyna. Czy jest przyczyn\u0105 PCOS i oty\u0142o\u015bci?<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ci\u0105g\u0142a ochota na s\u0142odycze i przek\u0105ski, poszukiwanie po domu czego\u015b s\u0142odkiego, obowi\u0105zkowy kawa\u0142ek czekolady po obiedzie. Brzmi znajomo? Je\u015bli tak to mo\u017ce by\u0107 znak, \u017ce cierpicie na LEPTYNOOPORNO\u015a\u0106, czyli Wasze kom\u00f3rki nie s\u0105 wra\u017cliwe na dzia\u0142anie leptyny. Co to oznacza? Leptyna jest hormonem syto\u015bci. Przekazuje sygna\u0142 do m\u00f3zgu, \u017ce jeste\u015bmy ju\u017c najedzeni i nie mamy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1341,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[35,61,188],"class_list":["post-1337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-insulinoopornosc","tag-niski-indeks-glikemiczny","tag-slodycze"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta z niskim indeksem glikemicznym wp\u0142ywa na zmniejszenie ochoty na s\u0142odycze - Hiperinsulinka<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta z niskim indeksem glikemicznym wp\u0142ywa na zmniejszenie ochoty na s\u0142odycze - Hiperinsulinka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ci\u0105g\u0142a ochota na s\u0142odycze i przek\u0105ski, poszukiwanie po domu czego\u015b s\u0142odkiego, obowi\u0105zkowy kawa\u0142ek czekolady po obiedzie. Brzmi znajomo? Je\u015bli tak to mo\u017ce by\u0107 znak, \u017ce cierpicie na LEPTYNOOPORNO\u015a\u0106, czyli Wasze kom\u00f3rki nie s\u0105 wra\u017cliwe na dzia\u0142anie leptyny. Co to oznacza? Leptyna jest hormonem syto\u015bci. Przekazuje sygna\u0142 do m\u00f3zgu, \u017ce jeste\u015bmy ju\u017c najedzeni i nie mamy...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hiperinsulinka\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-22T10:29:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-22T11:43:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/donut-2616841_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1262\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hiperinsulinka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hiperinsulinka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/\"},\"author\":{\"name\":\"hiperinsulinka\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/person\/c04f875769f1ca45cb62e943b1315d96\"},\"headline\":\"Dieta z niskim indeksem glikemicznym wp\u0142ywa na zmniejszenie ochoty na s\u0142odycze\",\"datePublished\":\"2020-06-22T10:29:17+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-22T11:43:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/\"},\"wordCount\":407,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/donut-2616841_1920.jpg\",\"keywords\":[\"insulinooporno\u015b\u0107\",\"niski indeks glikemiczny\",\"s\u0142odycze\"],\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/\",\"url\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/\",\"name\":\"Dieta z niskim indeksem glikemicznym wp\u0142ywa na zmniejszenie ochoty na s\u0142odycze - Hiperinsulinka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/donut-2616841_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-22T10:29:17+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-22T11:43:24+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/donut-2616841_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/donut-2616841_1920.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1262},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta z niskim indeksem glikemicznym wp\u0142ywa na zmniejszenie ochoty na s\u0142odycze\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/\",\"name\":\"Hiperinsulinka\",\"description\":\"Dietetyk ds. insulinooporno\u015bci i p\u0142odno\u015bci\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#organization\",\"name\":\"Hiperinsulinka\",\"url\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/cropped-logo_final2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/cropped-logo_final2.png\",\"width\":451,\"height\":186,\"caption\":\"Hiperinsulinka\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/person\/c04f875769f1ca45cb62e943b1315d96\",\"name\":\"hiperinsulinka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2292a231c1f25c6743aec58cdec218ba0b8ca45a289835ac9011705fdb859a6c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2292a231c1f25c6743aec58cdec218ba0b8ca45a289835ac9011705fdb859a6c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hiperinsulinka\"},\"url\":\"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/author\/mamma\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta z niskim indeksem glikemicznym wp\u0142ywa na zmniejszenie ochoty na s\u0142odycze - Hiperinsulinka","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta z niskim indeksem glikemicznym wp\u0142ywa na zmniejszenie ochoty na s\u0142odycze - Hiperinsulinka","og_description":"Ci\u0105g\u0142a ochota na s\u0142odycze i przek\u0105ski, poszukiwanie po domu czego\u015b s\u0142odkiego, obowi\u0105zkowy kawa\u0142ek czekolady po obiedzie. Brzmi znajomo? Je\u015bli tak to mo\u017ce by\u0107 znak, \u017ce cierpicie na LEPTYNOOPORNO\u015a\u0106, czyli Wasze kom\u00f3rki nie s\u0105 wra\u017cliwe na dzia\u0142anie leptyny. Co to oznacza? Leptyna jest hormonem syto\u015bci. Przekazuje sygna\u0142 do m\u00f3zgu, \u017ce jeste\u015bmy ju\u017c najedzeni i nie mamy...","og_url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/","og_site_name":"Hiperinsulinka","article_published_time":"2020-06-22T10:29:17+00:00","article_modified_time":"2020-06-22T11:43:24+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1262,"url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/donut-2616841_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hiperinsulinka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"hiperinsulinka","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/"},"author":{"name":"hiperinsulinka","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/person\/c04f875769f1ca45cb62e943b1315d96"},"headline":"Dieta z niskim indeksem glikemicznym wp\u0142ywa na zmniejszenie ochoty na s\u0142odycze","datePublished":"2020-06-22T10:29:17+00:00","dateModified":"2020-06-22T11:43:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/"},"wordCount":407,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/donut-2616841_1920.jpg","keywords":["insulinooporno\u015b\u0107","niski indeks glikemiczny","s\u0142odycze"],"articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/","url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/","name":"Dieta z niskim indeksem glikemicznym wp\u0142ywa na zmniejszenie ochoty na s\u0142odycze - Hiperinsulinka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/donut-2616841_1920.jpg","datePublished":"2020-06-22T10:29:17+00:00","dateModified":"2020-06-22T11:43:24+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#primaryimage","url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/donut-2616841_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/donut-2616841_1920.jpg","width":1920,"height":1262},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-wplywa-na-zmniejszenie-ochoty-na-slodycze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta z niskim indeksem glikemicznym wp\u0142ywa na zmniejszenie ochoty na s\u0142odycze"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#website","url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/","name":"Hiperinsulinka","description":"Dietetyk ds. insulinooporno\u015bci i p\u0142odno\u015bci","publisher":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#organization","name":"Hiperinsulinka","url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/cropped-logo_final2.png","contentUrl":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/cropped-logo_final2.png","width":451,"height":186,"caption":"Hiperinsulinka"},"image":{"@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/person\/c04f875769f1ca45cb62e943b1315d96","name":"hiperinsulinka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2292a231c1f25c6743aec58cdec218ba0b8ca45a289835ac9011705fdb859a6c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2292a231c1f25c6743aec58cdec218ba0b8ca45a289835ac9011705fdb859a6c?s=96&d=mm&r=g","caption":"hiperinsulinka"},"url":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/author\/mamma\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":9,"label":"Blog"}],"post_tag":[{"value":35,"label":"insulinooporno\u015b\u0107"},{"value":61,"label":"niski indeks glikemiczny"},{"value":188,"label":"s\u0142odycze"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/hiperinsulinka.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/donut-2616841_1920-1024x673.jpg",1024,673,true],"author_info":{"display_name":"hiperinsulinka","author_link":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/author\/mamma\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":9,"name":"Blog","slug":"blog","term_group":0,"term_taxonomy_id":9,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":66,"filter":"raw","cat_ID":9,"category_count":66,"category_description":"","cat_name":"Blog","category_nicename":"blog","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":35,"name":"insulinooporno\u015b\u0107","slug":"insulinoopornosc","term_group":0,"term_taxonomy_id":35,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":77,"filter":"raw"},{"term_id":61,"name":"niski indeks glikemiczny","slug":"niski-indeks-glikemiczny","term_group":0,"term_taxonomy_id":61,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":25,"filter":"raw"},{"term_id":188,"name":"s\u0142odycze","slug":"slodycze","term_group":0,"term_taxonomy_id":188,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":1,"filter":"raw"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1337"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1354,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1337\/revisions\/1354"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1341"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hiperinsulinka.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}