Brak miejsc
Witaj ! Nazywam się Kasia Łukasiewicz i jestem dietetykiem z wieloletnim doświadczeniem w układaniu diet dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Przeszłam szkolenia SOIT i SOIT PRO ( School of insulinresistance therapy) organizowanym przez Fundację Insulinooporność- zdrowa dieta i zdrowe życie i pomagam osobom odnaleźć się w świecie insulinooporności. Pokaże Ci, że dieta nie jest taka straszna jak maluje ją Internet i fora internetowe. Może być, smaczna, szybka i bez zakazów 🙂
Nie możesz schudnąć, jesteś senny, brak Ci energii do życia i Twoje samopoczucie i wyniki badań nie są najlepsze. Masz za sobą nieudane próby odchudzania…
Pomogę Ci odpowiednio zbilansować jadłospis i nauczyć Cię zdrowych nawyków żywieniowych, aby Twoje samopoczucie i wyniki badań uległy poprawie.
Jadłospis będzie opierał się na niskim indeksie i ładunku glikemicznym i bazował na zasadach zdrowego żywienia. Ilość posiłków dobieram indywidualnie, tak samo rozkład makroskładników.
Posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu, abyś nie zniechęcił się do diety długim gotowaniem. W kwestionariuszu uwzględniasz lubiane i nielubiane produkty i potrawy. Dzięki temu jesz to co lubisz
UKŁADAM DIETY ORAZ PROWADZĘ KONSULTACJE DLA OSÓB Z:
- insulinoopornością
- hipoglikemią reaktywną
- stanem przedcukrzycowym
- cukrzycą
- cukrzycą ciężarnych
- niedoczynnością tarczycy
- PCOS
- chcących zajść w ciążę
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
- Wypełniasz widoczny na stronie kwestionariusz. Pozwoli mi to na zapoznanie się z Twoim problemem, nawykami żywieniowymi, stylem życia. Im bardziej dokładnie wypełnisz formularz tym dieta będzie bardziej spersonalizowana
- Odbywamy konsultację e-mailową dotyczącą współpracy, celów i oczekiwań lub odbywamy płatną konsultację skype
- Dokonujesz opłaty za dietę lub pakiet diety z konsultacją
- Układam spersonalizowany jadłospis zgodny z Twoimi preferencjami
- Na email dostajesz indywidualny jadłospis w formie pdf wraz z czytelną rozpiską, przepisami oraz listą zakupów na cały tydzień
- Cały czas mamy kontakt e-mailowy w razie Twoich pytań lub zmian
- Oprócz diety, dostajesz kartę postępów gdzie notujesz swoje wymiary oraz samopoczucie
- Po 4-8 tygodniach jeśli chcesz mieć kolejne inspiracje posiłków układam zupełnie nowy jadłospis dostosowany do Twoich preferencji i odczuć
JAK WYGLĄDA JADŁOSPIS?
- Wypełniasz widoczny na stronie kwestionariusz. Pozwoli mi to na zapoznanie się z Twoim problemem, nawykami żywieniowymi, stylem życia. Im bardziej dokładnie wypełnisz formularz tym dieta będzie bardziej spersonalizowana
- Odbywamy konsultację e-mailową dotyczącą współpracy, celów i oczekiwań lub odbywamy płatną konsultację skype
- Dokonujesz opłaty za dietę lub pakiet diety z konsultacją
- Układam spersonalizowany jadłospis zgodny z Twoimi preferencjami
- Na email dostajesz indywidualny jadłospis w formie pdf wraz z czytelną rozpiską, przepisami oraz listą zakupów na cały tydzień
- Cały czas mamy kontakt e-mailowy w razie Twoich pytań lub zmian
- Oprócz diety dostajesz kartę postępów gdzie notujesz swoje wymiary oraz samopoczucie
- Po 4-8 tygodniach jeśli chcesz mieć kolejne inspiracje posiłków układam zupełnie nowy jadłospis dostosowany do Twoich preferencji i odczuć
Dodatkowo otrzymujesz:
- listę zakupów
- wskazówki do diety
- zalecenia w insulinooporności
- zalecenia psychodietetyczne
- mini przewodnik zakupowy
- tabelkę z polecanymi produktami
- zamienniki
Aktualnie nie prowadzę dzieci, osób z chorobami jelit, żołądka, wątroby, tężyczką, nowotworami, chorobami nerek, zdiagnozowaną celiakią, osób pooperacyjnych czy wegan
Jednorazowa konsultacja online
Konsultacje można rozszerzyć o jadłospis
- indywidualna konsultacja z dietetykiem
- omówienie stanu zdrowia i wyników badań
- poradnictwo dietetyczne, ustalenie kaloryczności, wskazówek żywieniowych i suplementacji
- podsumowanie konsultacji w postaci emaila
Indywidualny jadłospis
posiłki rozpisane na 7 dni
- szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
- indywidualny jadłospis 7 dniowy ( stosujemy ok. miesiąc)
- indywidualne zalecenia żywieniowe
- dodatkowe materiały
- plan suplementacyjny
- kontakt emailowy przez cały okres współpracy
- omówienie raportu i wyników
Indywidualny jadłospis
posiłki rozpisane na 14 dni OSZCZĘDZASZ 100 ZŁ
- szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
- indywidualny jadłospis 14 dniowy ( stosujemy ok. 2 miesiące)
- dodatkowe materiały
- plan suplementacyjny
- kontakt emailowy przez cały okres współpracy
- omówienie raportu i wyników
Współpraca długoterminowa
4 jadłospisy, każdy co miesiąc + konsultacja kontrolna OSZCZĘDZASZ 300 ZŁ
- szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
- indywidualne jadłospisy wysyłane co miesiąc - łącznie 4 ( stosujemy ok. 4 miesiące)
- indywidualne zalecenia żywieniowe
- dodatkowe materiały
- plan suplementacyjny
- kontakt emailowy przez cały okres współpracy
- omówienie raportu i wyników
Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz umówić konsultację online skontaktuj się ze mną 
Przykładowe posiłki w diecie:
- makaron po azjatycku
- mocno czekoladowa owsianka z borówkami
- kurkumowy kurczak z ryżem i warzywami
- drożdżówki z owocami
- sałatka tabbuleh
- domowy kebab
