Brak miejsc

Witaj ! Nazywam się Kasia Łukasiewicz i jestem dietetykiem z wieloletnim doświadczeniem w układaniu diet dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Przeszłam szkolenia SOIT  i SOIT PRO ( School of insulinresistance therapy) organizowanym przez Fundację Insulinooporność- zdrowa dieta i zdrowe życie i pomagam osobom odnaleźć się w świecie insulinooporności. Pokaże Ci, że dieta nie jest taka straszna jak maluje ją Internet i fora internetowe. Może być, smaczna, szybka i bez zakazów 🙂 

Nie możesz schudnąć, jesteś senny, brak Ci energii do życia i Twoje samopoczucie i wyniki badań nie są najlepsze. Masz za sobą nieudane próby odchudzania…

Pomogę Ci odpowiednio zbilansować jadłospis i nauczyć Cię zdrowych nawyków żywieniowych, aby Twoje samopoczucie i wyniki badań uległy poprawie.

Jadłospis będzie opierał się na niskim indeksie i ładunku glikemicznym i bazował na zasadach zdrowego żywienia. Ilość posiłków dobieram indywidualnie, tak samo rozkład makroskładników.

Posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu, abyś nie zniechęcił się do diety długim gotowaniem. W kwestionariuszu uwzględniasz lubiane i nielubiane produkty i potrawy. Dzięki temu jesz to co lubisz 

UKŁADAM DIETY ORAZ PROWADZĘ KONSULTACJE DLA OSÓB Z:

  • insulinoopornością
  • hipoglikemią reaktywną
  • stanem przedcukrzycowym
  • cukrzycą
  • cukrzycą ciężarnych
  • niedoczynnością tarczycy
  • PCOS
  • chcących zajść w ciążę

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?

  • Wypełniasz widoczny na stronie kwestionariusz. Pozwoli mi to na zapoznanie się z Twoim problemem, nawykami żywieniowymi, stylem życia. Im bardziej dokładnie wypełnisz formularz tym dieta będzie bardziej spersonalizowana
  • Odbywamy konsultację e-mailową dotyczącą współpracy, celów i oczekiwań lub odbywamy płatną konsultację skype
  • Dokonujesz opłaty za dietę lub pakiet diety z konsultacją
  • Układam spersonalizowany jadłospis zgodny z Twoimi preferencjami
  • Na email dostajesz indywidualny jadłospis w formie pdf wraz z czytelną rozpiską, przepisami oraz listą zakupów na cały tydzień
  • Cały czas mamy kontakt e-mailowy w razie Twoich pytań lub zmian
  • Oprócz diety, dostajesz kartę postępów gdzie notujesz swoje wymiary oraz samopoczucie
  • Po 4-8 tygodniach jeśli chcesz mieć kolejne inspiracje posiłków układam zupełnie nowy jadłospis dostosowany do Twoich preferencji i odczuć

JAK WYGLĄDA JADŁOSPIS?

  • Wypełniasz widoczny na stronie kwestionariusz. Pozwoli mi to na zapoznanie się z Twoim problemem, nawykami żywieniowymi, stylem życia. Im bardziej dokładnie wypełnisz formularz tym dieta będzie bardziej spersonalizowana
  • Odbywamy konsultację e-mailową dotyczącą współpracy, celów i oczekiwań lub odbywamy płatną konsultację skype
  • Dokonujesz opłaty za dietę lub pakiet diety z konsultacją
  • Układam spersonalizowany jadłospis zgodny z Twoimi preferencjami
  • Na email dostajesz indywidualny jadłospis w formie pdf wraz z czytelną rozpiską, przepisami oraz listą zakupów na cały tydzień
  • Cały czas mamy kontakt e-mailowy w razie Twoich pytań lub zmian
  • Oprócz diety dostajesz kartę postępów gdzie notujesz swoje wymiary oraz samopoczucie
  • Po 4-8 tygodniach jeśli chcesz mieć kolejne inspiracje posiłków układam zupełnie nowy jadłospis dostosowany do Twoich preferencji i odczuć

Dodatkowo otrzymujesz:

  • listę zakupów
  • wskazówki do diety
  • zalecenia w insulinooporności
  • zalecenia psychodietetyczne
  • mini przewodnik zakupowy
  • tabelkę z polecanymi produktami
  • zamienniki

Aktualnie nie prowadzę dzieci, osób z chorobami jelit, żołądka, wątroby, tężyczką, nowotworami, chorobami nerek, zdiagnozowaną celiakią, osób pooperacyjnych czy wegan

Jednorazowa konsultacja online

Konsultacje można rozszerzyć o jadłospis

PLN 150 /50min
  • indywidualna konsultacja z dietetykiem
  • omówienie stanu zdrowia i wyników badań
  • poradnictwo dietetyczne, ustalenie kaloryczności, wskazówek żywieniowych i suplementacji
  • podsumowanie konsultacji w postaci emaila

Indywidualny jadłospis

posiłki rozpisane na 7 dni

PLN 250
  • szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
  • indywidualny jadłospis 7 dniowy ( stosujemy ok. miesiąc)
  • indywidualne zalecenia żywieniowe
  • dodatkowe materiały
  • plan suplementacyjny
  • kontakt emailowy przez cały okres współpracy
  • omówienie raportu i wyników

Indywidualny jadłospis

posiłki rozpisane na 14 dni OSZCZĘDZASZ 100 ZŁ

PLN 400
  • szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
  • indywidualny jadłospis 14 dniowy ( stosujemy ok. 2 miesiące)
  • dodatkowe materiały
  • plan suplementacyjny
  • kontakt emailowy przez cały okres współpracy
  • omówienie raportu i wyników

Współpraca długoterminowa

4 jadłospisy, każdy co miesiąc + konsultacja kontrolna OSZCZĘDZASZ 300 ZŁ

PLN 700
  • szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
  • indywidualne jadłospisy wysyłane co miesiąc - łącznie 4 ( stosujemy ok. 4 miesiące)
  • indywidualne zalecenia żywieniowe
  • dodatkowe materiały
  • plan suplementacyjny
  • kontakt emailowy przez cały okres współpracy
  • omówienie raportu i wyników

Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz umówić konsultację online skontaktuj się ze mną 🙂

Przykładowe posiłki w diecie:

  • makaron po azjatycku
  • mocno czekoladowa owsianka z borówkami
  • kurkumowy kurczak z ryżem i warzywami
  • drożdżówki z owocami
  • sałatka tabbuleh
  • domowy kebab

Chcesz mieć dietę od razu? Możesz zakupić gotowe jadłospisy.