Współpraca

Witaj ! Nazywam się Kasia Łukasiewicz i jestem dietetykiem z wieloletnim doświadczeniem w układaniu diet dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Przeszłam szkolenia SOIT  i SOIT PRO ( School of insulinresistance therapy) organizowanym przez Fundację Insulinooporność- zdrowa dieta i zdrowe życie i pomagam osobom odnaleźć się w świecie insulinooporności. Pokaże Ci, że dieta nie jest taka straszna jak maluje ją Internet i fora internetowe. Może być, smaczna, szybka i bez zakazów 🙂 

UKŁADAM DIETY ORAZ PROWADZĘ KONSULTACJE DLA OSÓB Z:

  • insulinoopornością
  • hiperinsulinemią
  • hipoglikemią reaktywną
  • cukrzycą
  • cukrzycą ciężarnych
  • chorobami tarczycy
  • PCOS
  • starających się zajść w ciążę

Nie możesz schudnąć, jesteś senny, brak Ci energii do życia i Twoje samopoczucie i wyniki badań nie są najlepsze. Masz za sobą nieudane próby odchudzania…

Pomogę Ci odpowiednio zbilansować jadłospis i nauczyć Cię zdrowych nawyków żywieniowych, aby Twoje samopoczucie i wyniki badań uległy poprawie.

Jadłospis będzie opierał się na niskim indeksie i ładunku glikemicznym i bazował na zasadach zdrowego żywienia. Ilość posiłków dobieram indywidualnie, tak samo rozkład makroskładników.

Posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu, abyś nie zniechęcił się do diety długim gotowaniem. W kwestionariuszu uwzględniasz lubiane i nielubiane produkty i potrawy. Dzięki temu jesz to co lubisz 

 

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?

  • Wypełniasz widoczny na stronie kwestionariusz ( JEŚLI INTERESUJĘ CIĘ DODATKOWO KONSULTACJA NAPISZ W E-MAILU). Pozwoli mi to na zapoznanie się z Twoim problemem, nawykami żywieniowymi, stylem życia. Im bardziej dokładnie wypełnisz formularz tym dieta będzie bardziej spersonalizowana
  • Odbywamy konsultację e-mailową dotyczącą współpracy, celów i oczekiwań lub odbywamy płatną konsultację skype
  • Dokonujesz opłaty za dietę lub pakiet diety z konsultacją
  • Układam spersonalizowany jadłospis zgodny z Twoimi preferencjami
  • Na email dostajesz indywidualny jadłospis w formie pdf wraz z czytelną rozpiską, przepisami oraz listą zakupów na cały tydzień
  • Cały czas mamy kontakt e-mailowy w razie Twoich pytań lub zmian
  • Oprócz diety dostajesz kartę postępów gdzie notujesz swoje wymiary oraz samopoczucie
  • Po 4-8 tygodniach jeśli chcesz mieć kolejne inspiracje posiłków układam zupełnie nowy jadłospis dostosowany do Twoich preferencji i odczuć

JAK WYGLĄDA JADŁOSPIS?

Jadłospis składa się z 7 dni. Każdy z nich jest inny, abyś miał jak najwięcej inspiracji, natomiast nie musisz gotować co dzień czego innego. Każdy rodzaj posiłku ( śniadania, drugie śniadania, obiad itd) są do siebie podobne pod względem kaloryczności i możesz je ze sobą zamieniać. Przykładowo poniedziałkowy obiad ugotować na dwa dni i zjeść go również we wtorek. Ulubione śniadanie możesz powtórzyć we wtorek i czwartek, a jeśli zostanie Ci pół puszki fasolki to możesz ten sam posiłek powtórzyć następnego dnia aby nie marnować rzeczy.

Sam decydujesz co zjesz na śniadanie, z jakiego dnia wybierasz obiad czy kolację i nie musisz trzymać się ściśle jadłospisu, bo jest on elastyczny i dopasowany do Ciebie i Twoich wymagań. Wybierasz czy trzymasz się rozpiski, czy modyfikujesz ją pod siebie.

Dodatkowo otrzymujesz:

  • listę zakupów
  • wskazówki do diety
  • zalecenia w insulinooporności
  • zalecenia psychodietetyczne
  • mini przewodnik zakupowy
  • tabelkę z polecanymi produktami
  • zamienniki

 

Chcesz mieć w diecie naleśniki? Nie ma problemu- napisz w kwestionariuszu a je dostaniesz.

Lubisz fast-foody i chcesz mieć je w diecie- napisz w kwestionariuszu a uwzględnię zdrowszą wersję.

Nie możesz oderwać się od słodyczy? Napisz, a w diecie znajdą się ich zdrowe zamienniki:)

 

JAKI JEST KOSZT UŁOŻENIA INDYWIDUALNEGO JADŁOSPISU?

Spersonalizowana dieta to 200 zł za pierwszy jadłospis ( 7 dni), który stosujesz przez okres 4-8 tygodni.

Spersonalizowana dieta oraz godzinna konsultacja dietetyczna online to koszt 350 zł.

Kolejny jadłospis to 150 zł i całkiem nowe przepisy.

Sama konsultacja dietetyczna 50 minut- 150 zł

Koszt kolejnej 40-50 minutowej konsultacji to 100 zł

 

Obecnie brak miejsc

Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz umówić konsultację online skontaktuj się ze mną 🙂

Aktualnie nie prowadzę dzieci, osób z chorobami jelit, żołądka, wątroby, tężyczką, nowotworami, chorobami nerek, zdiagnozowaną celiakią, osób pooperacyjnych czy wegan

Przykładowe posiłki w diecie:

  • makaron po azjatycku
  • mocno czekoladowa owsianka z borówkami
  • kurkumowy kurczak z ryżem i warzywami
  • drożdżówki z owocami
  • sałatka tabbuleh
  • domowy kebab

Chcesz mieć dietę od razu? Możesz zakupić gotowe jadłospisy.