Skoki cukru we krwi to stan, w którym poziom glukozy gwałtownie rośnie po posiłku, a następnie szybko spada. To częste zjawisko u osób z insulinoopornością i cukrzycą, ale może dotyczyć także osób zdrowych. Poznaj najczęstsze objawy skoków cukru i sprawdź, co mogą oznaczać dla Twojego organizmu. Czym są skoki cukru? Skok cukru to szybki wzrost…
Skoki poziomu cukru we krwi to problem, który dotyka zarówno osoby z insulinoopornością, jak i cukrzycą typu 2. Nagłe wzrosty glukozy mogą prowadzić do zmęczenia, problemów z koncentracją, a w dłuższej perspektywie — do powikłań zdrowotnych. Dowiedz się, jak unikać wahań cukru i utrzymać stabilny poziom glikemii na co dzień. 1. Regularne posiłki — podstawa…
Cukrzyca ciążowa to specyficzny rodzaj cukrzycy diagnozowany wyłącznie u kobiet spodziewających się dziecka. W przypadku pacjentek, które miały cukrzycę przed ciążą, mówimy o cukrzycy przedciążowej – typu I lub II. Najważniejszą i najbardziej wiarygodną metodą diagnozy cukrzycy ciążowej jest doustny test obciążenia glukozą, znany jako OGTT. Standardowo przeprowadza się go między 24. a 28. tygodniem…
Masz insulinooporność i chęć na upieczenie tradycyjnego ciasta? W Internecie pełno jest przepisów na ciasta, ale już rzadziej na takie, które dostosowane są dla osób z insulinoopornością czy cukrzycą. Może i takie są, ale zazwyczaj to wymyślne desery. Wiem, że duża część osób poszukuje przepisów na ciasta tradycyjne jak sernik, piernik, makowiec, tort czekoladowy, wuzetka…
Z okazji zbliżającego się Tłustego Czwartku zostawiam przepis na FAWORKI przez niektórych zwane też CHRUSTAMI. Moja wersja będzie idealna dla osób z insulinoopornością, cukrzycą, kobiet z cukrzycą ciężarnych, które unikają białej mąki i cukru. Dodatkowo faworki są pieczone, co ogranicza ilość kalorii z ich smażenia. Przepis jest bardzo prosty i szybki do przygotowania. Przepis :…
Od poniedziałku. Zacznę nowego miesiąca, albo poczekam już do nowego roku. Od dzisiaj to już tak na 100%. Od jutra dieta, żadnych odstępstw. Myślę, że każdy, kto chociaż raz zaczynał odchudzanie, wypowiedział jedno z powyższych zdań. Co w takim razie zrobić, aby słynne „od poniedziałku”, nie było zakończeniem każdego weekendu, podczas którego zjadłaś trochę za…
Na pewno nie raz spotkałeś się ze stwierdzeniem, że w insulinooporności musisz wyeliminować słodycze. Pewnie słyszałeś też, że musisz wyeliminować produkty z wysokim indeksem glikemicznym, nie patrzeć na nie i w ogóle zapomnieć… To nieprawda ! Dieta w insulinooporności to zdrowa zbilansowana dieta, ale nie oparta na zakazach i eliminacji. Insulinooporność w większości…
Czy po zjedzeniu makaronu czujesz senność, zmęczenie? Jeśli tak- to oznacza, że posiłek z jego udziałem był słabo skomponowany. Co zrobić, aby czuć się dobrze po zjedzeniu makaronu w insulinooporności i cukrzycy? 1. Nie spożywaj węglowodanów solo Oznacza to, abyś do makaronu dodał w posiłku produkty białkowe, tłuszczowe, błonnik- które spowalniają opróżnianie żołądka…
Kup wiosenny jadłospis Chcesz się zdrowo odżywiać na wiosnę? Ten jadłospis jest dla Ciebie 😊 Wychodzę z założenia, że dieta to nie restrykcje i zakazy, które Cię ograniczają a smaczne i proste jedzenie na którym nie czujesz się na diecie. Chcę nauczyć Cię prostego sposobu żywienia opartego o niski indeks glikemiczny i wartościowe produkty. W…
Chleb jest odpowiedni dla osób z insulinoopornością czy cukrzycą. Bez brudzenia rąk i wyrabiania Na drożdżach Na mące pszennej pełnoziarnistej Dopracowałyśmy z mamą przepis na idealny i prosty chleb z mąki pełnoziarnistej. Na drożdżach, mieszany łyżką, bez brudzenia rąk-czyli szybko i sprawnie tak jak lubimy . Do chleba dodajemy miód, aby drożdże miały dobrą…
