Na pewno po zdiagnozowaniu u siebie insulinooporności pierwsze co to zadałeś sobie to pytanie: Czy da się wyleczyć insulinooporność. Jeśli została postawiona konkretna diagnoza to oczekujemy konkretnej odpowiedzi na nasze pytanie. Niestety odpowiedź może nie być tak zadowalająca jak myślisz… INSULINOOPORNOŚĆ nawet nie jest chorobą, a zaburzeniem metabolicznym. Można powiedzieć, że jest takim stanem adaptacyjnym…
Masz insulinooporność i chęć na upieczenie tradycyjnego ciasta? W Internecie pełno jest przepisów na ciasta, ale już rzadziej na takie, które dostosowane są dla osób z insulinoopornością czy cukrzycą. Może i takie są, ale zazwyczaj to wymyślne desery. Wiem, że duża część osób poszukuje przepisów na ciasta tradycyjne jak sernik, piernik, makowiec, tort czekoladowy, wuzetka…
Szybka i zdrowa propozycja dla wielbicieli fast-foodów do samodzielnego przygotowania w 15 minut. Idealna dla osób z insulinoopornoscią, cukrzycą, które źle się czują po zjedzeniu fast-foodów na mieście, a chciałyby poczuć ich smak. Taka kanapka ma zdecydowanie mniej kalorii niż ta zakupiona w budce, a jest też zdecydowanie zdrowsza wiecie co macie na talerzu. 1…
Masz zdiagnozowaną cukrzycę lub insulinooporność, a masz ochotę na zdrowy tort? Przedstawiam jeden z lepszych przepisów na pełnoziarnisty tort o smaku kawy idealny na wszelkie specjalne okazje. Biszkopt przygotowałam z mąki pełnoziarnistej i posłodziłam ksylitolem. Masa klasyczna ze śmietanki i mascarpone. Jeśli chcesz natomiast obniżyć jego kaloryczność mascarpone zastąp serkiem śmietankowym typu bieluch. Przepis (…
Z okazji zbliżającego się Tłustego Czwartku zostawiam przepis na FAWORKI przez niektórych zwane też CHRUSTAMI. Moja wersja będzie idealna dla osób z insulinoopornością, cukrzycą, kobiet z cukrzycą ciężarnych, które unikają białej mąki i cukru. Dodatkowo faworki są pieczone, co ogranicza ilość kalorii z ich smażenia. Przepis jest bardzo prosty i szybki do przygotowania. Przepis :…
Na pewno nie raz spotkałeś się ze stwierdzeniem, że w insulinooporności musisz wyeliminować słodycze. Pewnie słyszałeś też, że musisz wyeliminować produkty z wysokim indeksem glikemicznym, nie patrzeć na nie i w ogóle zapomnieć… To nieprawda ! Dieta w insulinooporności to zdrowa zbilansowana dieta, ale nie oparta na zakazach i eliminacji. Insulinooporność w większości…
Czy po zjedzeniu makaronu czujesz senność, zmęczenie? Jeśli tak- to oznacza, że posiłek z jego udziałem był słabo skomponowany. Co zrobić, aby czuć się dobrze po zjedzeniu makaronu w insulinooporności i cukrzycy? 1. Nie spożywaj węglowodanów solo Oznacza to, abyś do makaronu dodał w posiłku produkty białkowe, tłuszczowe, błonnik- które spowalniają opróżnianie żołądka…
Masz insulinooporność i chcesz w lato się dobrze odżywiać? Wypróbuj nowe proste diety letnie dla osób z insulinoopornością 🙂 Jadłospisy są oparte o niski indeks i ładunek gikemiczny, są bogatoodżywcze i orzeźwiające w ciepłe dni. Co znajdziesz w środku? W pełni zbilansowane proste w przygotowaniu posiłki z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym na 7…
Święta Wielkanocne nie mogą obyć się bez mazurka czy babki. Chcę zaproponować moją zdrowszą wersję pełnoziarnistego mazurka z masą jaglaną zamiast tradycyjnego kajmaku. Spód do ciasta jest pełnoziarnisty co wpływa na niższy IG ciasta, a masa to połączenie kaszy jaglanej z mlekiem kokosowym, daktylami i wiórkami kokosa. Kasza jaglana według najnowszych badań mieści się w…
Przedstawiam przepis na mega prosty i szybki sernik z niskim indeksem glikemicznym. Sernik nie ma spodu, co zmniejsza nam znacząco ilość węglowodanów. Ciasto świetnie sprawdzi się jako deser dla cukrzyków, osób z insulinoopornoscią czy kobiet z cukrzycą ciężarnych. Sernik jest prosty, gdyż nie wymaga wcześniejszego mielenia sera- wystarczy go zblendować z pozostałymi składnikami na…
