Kanapka gyros dla insulinoopornych
Szybka i zdrowa propozycja dla wielbicieli fast-foodów do samodzielnego przygotowania w 15 minut.
Idealna dla osób z insulinoopornoscią, cukrzycą, które źle się czują po zjedzeniu fast-foodów na mieście, a chciałyby poczuć ich smak.
Taka kanapka ma zdecydowanie mniej kalorii niż ta zakupiona w budce, a jest też zdecydowanie zdrowsza 
wiecie co macie na talerzu.
1 kanapka kebab:
•bułka grahamka ( u mnie lidl 70g)
•90 g piersi z kurczaka ( 3 plasterki )
•liść sałaty lodowej
•kawałek pomidora
•kawałek ogórka
•kawałek czerwonej cebuli
•łyżeczka oliwy z oliwek do smażenia
•przyprawa gyros
Sos:
•łyżeczka majonezu
•łyżeczka musztardy
•łyżeczka keczupu
1. Bułkę przekrój na pół i podgrzej w piekarniku.
2. Mięso pokrój na cienkie paski i oprósz przyprawą gyros, podsmaż na oliwie.
3. Warzywa umyj i pokrój.
4. W kubeczku wymieszaj składniki na sos.
5. Układaj kolejno bułkę , sałatę, mięso , sos i warzywa . Na wierzch nałóż drugą połówkę bułki .
6. Zajadaj ze smakiem 😀
Wartość odżywcza :
•493 kcal
•28 g białka
•22 g tłuszczu
•49 g węglowodanów
Jak widać mamy tutaj pełnowartościowy zbilansowany posiłek 😉
Może spokojnie stanowić obiad lub wypasioną kolację 😉
