Proste gotowe jadłospisy w insulinooporności

Proste gotowe jadłospisy w insulinooporności

Dlaczego mogą okazać się dobrym pomysłem na jesień i zimę? Po pierwsze oszczędzają Twój czas i pieniądze. Zawsze pod ręką masz opracowane zdrowe i wartościowe posiłki, które możesz przygotować w kilka minut. Nie lubię długiego gotowania i skomplikowanych posiłków, dlatego w tworzeniu gotowych jadłospisów kierowałam się zasadą prostoty i szybkości.  Jadłospis przygotowałam na 7 dni,…

Proste sposoby na zwiększenie odporności jesienią

Proste sposoby na zwiększenie odporności jesienią

Okres jesienno-zimowy wiążę się z obniżeniem odporności i stosunkowo częstszym zachorowaniem na grypę i przeziębienia niż podczas innych pór roku. Jak polepszyć swoją odporność i jak lepiej radzić sobie z przeziębieniami ? Regularne posiłki, ale do tego muszą być zdrowe, ze względu na mniejszą dostępność warzyw i owoców kompozycja tych dostępnych musi być przemyślana 😉…