Ekspresowa dieta z niskim IG- dbam o żelazo

Opis

Insulinooporność + niski poziom żelaza?

Połącz oba cele w jednej diecie. Nie musisz wybierać między dietą o niskim indeksie glikemicznym a produktami wspierającymi prawidłowy poziom żelaza. Zadbałam o jedno i drugie- Ty po prostu gotujesz i jesz.

To dieta dla Ciebie, jeśli masz insulinooporność, zmagasz się z niskim poziomem żelaza lub chcesz lepiej zadbać o jego podaż, a przy tym często brakuje Ci energii, czujesz zmęczenie i nie masz czasu na codzienne wymyślanie posiłków.

Dzięki gotowemu planowi łatwiej zadbasz o prawidłowe komponowanie posiłków przy insulinooporności, a jednocześnie wzbogacisz swoją dietę w produkty będące źródłem żelaza. Wszystko po to, aby wspierać gospodarkę żelaza, lepiej zadbać o swoje samopoczucie i codzienną dietę – bez restrykcji i godzin spędzonych w kuchni.

To nie tylko dieta…

• proste posiłki wspierają prawidłową glikemię i jednocześnie dbają o podaż żelaza – nie musisz już zastanawiać się, jak połączyć dietę przy insulinooporności z dietą wspierającą gospodarkę żelaza. Wszystko zostało przemyślane za Ciebie.
• masz 4 szybkie posiłki w ciągu dnia, w tym jeden zdrowy, zbilansowany posiłek na słodko. Bo dbanie o insulinooporność i żelazo nie oznacza rezygnacji z przyjemności – znajdziesz tu m.in. brownie, sernik, domowe lody czy słodkie owsianki.
• 3 z 4 posiłków mają tę samą kaloryczność, dzięki czemu możesz swobodnie je ze sobą mieszać w ciągu dnia, a nawet tygodnia. W poniedziałek możesz zjeść posiłek zaplanowany na środę – wszystko do siebie pasuje. Elastyczność diety to podstawa jej trzymania.
• nie chodzisz głodna, bo dieta jest odpowiednio zbilansowana pod kątem białka, tłuszczów i węglowodanów. Dzięki temu możesz zadbać o swoją dietę przy insulinooporności, jednocześnie dostarczając organizmowi składników ważnych dla prawidłowego funkcjonowania.
• dostajesz konkretne wskazówki dotyczące żelaza, a nie tylko jadłospis. Dowiesz się, które produkty są jego dobrym źródłem, jak zwiększać jego przyswajanie i jak komponować posiłki, aby dieta wspierała dbanie o gospodarkę żelaza.
• jesz smacznie i normalnie, bo dieta przy insulinooporności nie musi być nudna, a dbanie o żelazo nie oznacza jedzenia w kółko tych samych produktów. To ma być sposób odżywiania, który jesteś w stanie polubić i stosować na co dzień.