Prosta dieta w insulinooporności. Wersja jesienno-zimowa 1800 kcal
zł89,00
Opis
Chcesz się zdrowo odżywiać a jednocześnie jeść smacznie i szybko? Ten jesienno-zimowy jadłospis jest dla Ciebie ? Wychodzę z założenia, że dieta to nie restrykcje i zakazy, które Cię ograniczają a smaczne i proste jedzenie na którym nie czujesz się na diecie. Chcę nauczyc Cię prostego sposobu żywienia opartego o niski indeks glikemiczny i wartościowe produkty. W wersji jesienno-zimowej jest więcej gotowanych czy pieczonych rzeczy niż w jadłospisach wiosennych czy letnich ze względu na mniejszą dostępność warzyw.
Co znajdziesz w środku?
- W pełni zbilansowane proste w przygotowaniu posiłki z niskim indeksem glikemicznym na 7 dni.
- Cztery posiłki w ciągu dnia, w tym jeden zdrowy na słodko
- Posiłki w każdym dniu o zbliżonej kaloryczności i rozkładzie makroskładników, co daje możliwość dostosowania jadłospisu pod swoje potrzeby i zamiany posiłków między sobą w tygodniu i w ciągu dnia
- Listę zakupów potrzebnych składników.
- Przepisy na każdy posiłek, wyliczone makroskładniki dań.
- Porady i wskazówki w insulinooporności.
- Listę zamienników w razie, gdy nie lubisz jakiś składników
Dla kogo skierowany jest jadłospis?
Jadłospis skierowany jest dla kobiet:
- z insulinoopornością lub hiperinsulinemią
- z zespołem policystycznych jajników
- z chorobami tarczycy
- chcących poprawić swoja płodność, starających się zajść w ciążę
- chcących zdrowo się odchudzić bez stosowania drastycznych i mało smacznych diet
Jak wygląda jadłospis?
- Jadłospis składa się z 4 zbilansowanych posiłków ( śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja) o podanej kaloryczności i rozkładzie makroskładników.
- Rozkład makroskładników: białko 20%, tłuszcz 35 %, węglowodany 45%
- Do każdego posiłku podany jest sposób wykonania, czas i ilość porcji
- Posiłki z każdej kategorii np. śniadania są do siebie zbliżone pod względem kaloryczności i makroskładników co daje możliwośc zamiany posiłków między dniami ( śniadanie z poniedziałku jemy w czwartek lub powtarzamy je również we wtorek).
- Obiady są podawane na większe porcje, dzięki czemu można przygotować go na dwa dni i nie gotować codziennie czego innego
- Posiłki opierają się o niski indeks glikemiczny oraz zastosowane są połączenia produktów, które obniżają indeks całego dania
- Zawiera zdrowe słodkie dania zaspokajające ochotę na słodycze
- Nie wyklucza żadnych grup produktów i nie jest odpowiedni dla osób z nietolerancjami czy alergiami pokarmowymi
Jakie korzyści przyniesie Ci jadłospis?
- Stosowanie jadłospisu z niskim indeksem glikemicznym przyczyni się do poprawy stanu zdrowia, ustabilizuje poziom glukozy i insuliny a co za tym idzie zmniejszy ochotę na podjadanie. Zmniejszy zmęczenie w ciągu dnia, senność po posiłkach i ograniczy słodycze w diecie. Może przyczynić się również do poprawy płodności i zwiększenie szansy zajścia w ciążę
- Oszczędzi Twój czas oraz pieniądze, dzięki zbilansowanym propozycjom posiłków na każdy dzień
- Wprowadzi do Twojej diety urozmaicenie
- Nauczy Cię zdrowych nawyków oraz komponowania posiłków
Jeśli masz jakieś pytania o jadłospis lub chcesz dobrać ze mną kaloryczność, napisz: kontakt@hiperinsulinka.pl
Pamiętaj, że jadłospis nie jest dobrany indywidualnie, więc jeśli masz inne choroby, alergię lepiej skorzystaj z indywidualnej porady.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.