Prosta dieta w insulinooporności. Wersja noworoczna 1800 kcal

89,00

Prosta dieta w insulinooporności- wersja noworoczna to smaczny i prosty do stosowania jadłospis skierowany dla osób z insulinoopornością, cukrzycą, zaburzeniami glikemii lub osób które po prostu chcą się zdrowo odżywiać na co dzień.

Opis

Chcesz się zdrowo odżywiać w nowym roku? Ten jadłospis jest dla Ciebie 😊 Wychodzę z założenia, że dieta to nie restrykcje i zakazy, które Cię ograniczają a smaczne i proste jedzenie na którym nie czujesz się na diecie. Chcę nauczyć Cię prostego sposobu żywienia opartego o niski indeks glikemiczny i wartościowe produkty. W wersji noworocznej jest więcej gotowanych czy pieczonych rzeczy niż w jadłospisach wiosennych czy letnich ze względu na mniejszą dostępność warzyw. Dieta noworoczna jest zupełnie inna niż dieta jesienno-zimowa. Przepisy się nie powtarzają, więc możesz połączyć obie diety.

 

Co znajdziesz w środku?

  1. W pełni zbilansowane proste w przygotowaniu posiłki z niskim indeksem glikemicznym na 7 dni
  2. Cztery posiłki w ciągu dnia, w tym jeden zdrowy na słodko
  3. Posiłki w każdym dniu o zbliżonej kaloryczności i rozkładzie makroskładników, co daje możliwość dostosowania jadłospisu pod swoje potrzeby i zamiany posiłków między sobą w tygodniu i w ciągu dnia
  4. Listę zakupów potrzebnych składników
  5. Przepisy na każdy posiłek, wyliczone makroskładniki dań.
  6. Porady i wskazówki w insulinooporności
  7. Listę zamienników w razie, gdy nie lubisz jakiś składników

 

Dla kogo skierowany jest jadłospis?

Jadłospis skierowany jest dla osób:

  • z insulinoopornością , hiperinsulinemią, cukrzycą
  • z zespołem policystycznych jajników
  • z chorobami tarczycy
  • chcących poprawić swoja płodność, starających się zajść w ciążę
  • chcących zdrowo się odchudzić bez stosowania drastycznych i mało smacznych diet

 

Jak wygląda jadłospis?

  • Jadłospis składa się z 4 zbilansowanych posiłków ( śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja) o podanej kaloryczności i rozkładzie makroskładników.
  • Rozkład makroskładników: białko 20%, tłuszcz 35 %, węglowodany 45%
  • Do każdego posiłku podany jest sposób wykonania, czas i ilość porcji
  • Posiłki z każdej kategorii np. śniadania są do siebie zbliżone pod względem kaloryczności i makroskładników co daje możliwość zamiany posiłków między dniami ( śniadanie z poniedziałku jemy w czwartek lub powtarzamy je również we wtorek).
  • Obiady są podawane na większe porcje, dzięki czemu można przygotować go na dwa dni i nie gotować codziennie czego innego
  • Posiłki opierają się o niski indeks glikemiczny oraz zastosowane są połączenia produktów, które obniżają indeks całego dania
  • Zawiera zdrowe słodkie dania zaspokajające ochotę na słodycze
  • Nie wyklucza żadnych grup produktów i nie jest odpowiedni dla osób z nietolerancjami czy alergiami pokarmowymi

 

Jakie korzyści przyniesie Ci jadłospis?

  • Stosowanie jadłospisu z niskim indeksem glikemicznym przyczyni się do poprawy stanu zdrowia, ustabilizuje poziom glukozy i insuliny a co za tym idzie zmniejszy ochotę na podjadanie. Zmniejszy zmęczenie w ciągu dnia, senność po posiłkach i ograniczy słodycze w diecie. Może przyczynić się również do poprawy płodności i zwiększenie szansy zajścia w ciążę
  • Oszczędzi Twój czas oraz pieniądze, dzięki zbilansowanym propozycjom posiłków na każdy dzień
  • Wprowadzi do Twojej diety urozmaicenie
  • Nauczy Cię zdrowych nawyków oraz komponowania posiłków

 

Jeśli masz jakieś pytania o jadłospis lub chcesz dobrać ze mną kaloryczność, napisz: kontakt@hiperinsulinka.pl

 

Pamiętaj, że jadłospis nie jest dobrany indywidualnie, więc jeśli masz inne choroby, alergię lepiej skorzystaj z indywidualnej porady.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Prosta dieta w insulinooporności. Wersja noworoczna 1800 kcal”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

jeden × 5 =